سبک زندگی

چگونگی مهار احساسات

ممکن است بگویی: ”چطور می‌توانم کسی را که مشکلی واقعی برای من به وجود آورده، ببخشم؟“. هرگز روزی را که برای اولین بار گفته النور روزولت را بیان کردم، فراموش نمی‌کنم. سپس آن را به شکلی دیگر مطرح کردم: ”هرگز کسی نمی‌تواند بدون رضایت خودمان ما را عصبانی کند. “. یکی از حضار مخالفت کرد و گفت: ”تو خبر نداری من با چه جور آدم‌هایی کار می‌کنم. منظورت این است از دست کسی که سر من داد می‌کشد، عصبانی نشوم؟“. چه کسی تو را عصبانی می‌کند؟. احساساتت را مهار کن، و گر نه دیگری این کار را برایت می‌کند. ”ضرب‌المثلی چینی“. در همان جلسه، خانمی چنین اظهار عقیده کرد:

ادامه مطلب ...
فنون آشپزی آسان

تکنیک های جالب و ساده ای برای آشپزی وجود دارد که بهتر است بدانید . سرآشپزهای معروف این نکته‌ها را رعایت می‌کنند و به همین دلیل آشپزی آن‌ها همیشه مثال زدنی است. • اگر کاهو تلخ است، می‌توانید آن را چند دقیقه‌ای ( حدوداً ۱۵ دقیقه ) داخل محلول آب سرد و نمک قرار دهید. • میوه‌های قرمز رنگ را قبل از شستن حتماً چند ساعت در یخچال قرار دهید تا زمان بیشتری سالم بمانند و لهیده نشوند. • همیشه سیب را داخل نایلون پلاستیکی درباز در یخچال قرار دهید. سیب گازی از خود متصاعد می‌کند که به بهتر رسیدن سایر میوه‌ها و سبزی‌ها کمک خواهد کرد، بنابراین اگر میوه نرسیده‌ا

ادامه مطلب ...
پولدار شدن با عادت‌ های مفید

برچسب ها : آموزش پولدار شدن, اصول پولدار شدن, اصول و راهنمای خرج کردن, تکنیک های پولدار شدن, راهنمای پول خرج کردن, راهنمای پولدار شدن, راههای پس انداز کردن, عادت های پولدار شدن, عادت هایی برای پولدار شدن, مهارت های پولدار شدن, نحوه پس انداز کردن, نکاتی برای پولدار شدن.

ادامه مطلب ...
چندین فوت و فن از بزرگ ترین آشپزها

همیشه یکسری نکات و فوت و فن هایی برای پخت و پز وجود دارد که قطعا هر آشپزی روزی به آن ها نیاز پیدا می کند. نکاتی که آشپزی را برای عاشقانش دوست داشتنی تر و دل چسب تر می کند. فوت و فن هایی که در این مطلب می خوانید، مواردی است که سرآشپزهای باتجربه از کشورهای مختلف گفته اند. این سرآشپزها، بهترین سرآشپزهای دنیا محسوب می شوند. برای مهمانی های خاص سعی کنید تمام مواد آشپزی را از روز قبل آماده کنید. ۱- به خاطر داشته باش. همه آنچه می خواهم بگویم درباره آماده کردن مقدمات پخت و پز است. برای رهایی از استرس موقع آشپزی در مهمانی های خاص، حتما از یک روز قبل

ادامه مطلب ...
آموزش متوقف کردن زمان

انگار عقربه های ساعت شمایی که مسئولیت انجام دادن هزار و یک کار ریز و درشت را به عهده گرفته اید، تندتر می چرخد و حتی اگر روزتان ۴۰ ساعت هم بشود، باز هم کارهای انبارشده روی هم تمام نمی شوند. اگر همیشه به قرارهایتان نیم ساعت دیر می رسید و کارها را یک روز بعد از تمام شدن زمانی که برایتان تعیین کرده بودند انجام می دهید، این مطلب برای شماست. ما با کمک اصول مدیریت زمان، می توانیم روز ۲۴ ساعته شما را طولانی تر کنیم. با یک دست چند هندوانه بر می دارید؟. به اینکه در طول روز ده ها کار را به موازات هم پیش می برید، زیاد افتخار نکنید. شاید به همین دلیل است

ادامه مطلب ...
صلح ماندگار بین خواهر و برادر

شاید قدیم ترها که بحث های روان شناسی باب نشده بود، خیلی بیش از این ها رابطه دو جنس مخالف در خانه بهتر بود. در گذشته های دور برادرها برای خواهر، جان می دادند اما امروز انگار اینگونه نیست. شاید لازم باشد، پدر و مادر باید برای این امر تلاش کنند، زیرا اگر امروز دعوای خواهر و برادر کوچک ختم به خیر نشود، در بزرگسالی غم کدورت آنها، مشکل خانواده می شود. سخت است که داد و بیداد فرزندانتان را ببینید و حتی آنها جلوی شما به هم آسیب برسانند و شما آرام باشید. خواهر و برادرهایی که در خردسالی با هم دعوا نکنند و حل سوء تفاهم ها را یاد نگیرند در بزرگسالی این دو

ادامه مطلب ...
دلیل ترس از آسانسور

«تنگناهراسی» عموما به ترس غیرمنطقی از گیر کردن در مکان‌ها و فضاهای تنگ اطلاق می‌شود که حدود ۵ تا ۷ درصد جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. بدیهی میباشد که این افراد هنگام قرار گرفتن در فضاهای تنگ و نداشتن راهی برای فرار بیشتر مستاصل و کلافه می‌شوند. بدون شک برای همه ما قرار گرفتن در این شرایط و در حالی که بدن تحت فشار و محدودیت حرکت است مانند مواقعی که فرد بر اثر حادثه‌ای زیر آوار می‌ماند یا بین بدنه خودرو بر اثر وقوع سانحه رانندگی گرفتار می‌شود، عذاب‌آور و تهدیدکننده است اما برخی افراد که دچار تنگناهراسی هستند در چنین مواقعی بیشتر ترس و اضطراب را

ادامه مطلب ...
کمک به تعادل روانی

هدف اصلی بهداشت روانی، پیشگیری از وقوع ناراحتی‌ها و اختلال‌های جزیی رفتار است و ارتقای سلامت، بهترین شکل بهداشت روانی است. در این زمینه لازم است جامعه از طریق آموزش‌های رسمی و غیررسمی از ابتلای جمعیت سالم به بیماری‌های روانی جلوگیری ‌کند و افراد را علیه بیماری‌ها واکسینه کند، زیرا علاج واقعه، قبل از وقوع باید گردد. والدین به‌عنوان نخستین معلم کودکان وظیفه خطیری نسبت به انسان‌سازی و حفاظت از بهداشت روانی و شخصیت فرزندان دارند. والدین ابتدا باید نیازهای اساسی فرزندان ازجمله بازی، احترام، مسئولیت و پذیرش در گروه را مورد توجه قرار دهند و زمینه را

ادامه مطلب ...
چگونگی مدیریت توقعات خودمان

دلیل بسیاری کدورت ها به خاطر توقع هایی است که زوجین برآورده نکرده اند. ما انسان ها با افکار و همچنین روابط خود با دیگران می توانیم نوع زندگی مان را شکل دهیم. وقتی هم که انتظارات برآورده نشوند به مرور رضایت از زندگی در طرفین کم می شوند، پس مهم است بدانید چطور توقعات اطرافیان علی الخصوص همسر را مدیریت کنید؟. آمار زیادی از مشاوره ها به خاطر توقع هایی است که زوجین نتوانسته اند آنها را برای هم برآورده کنند. یکی از اصول کلی در زندگی مشترک این است که در ارتباط با همسرتان ریزه کارهایش را بدانید. دانستن خصوصیات همسر کمک می کند تا شما از راه درست توق

ادامه مطلب ...
آیا واقعا زشت هستید؟

اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می دهد اما علائم تنها با یک اختلال جسمی واقعی قابل توضیح نیستند. اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می دهد اما علا��م تنها با یک اختلال جسمی واقعی قابل توضیح نیستند. ذهن افراد مبتلا به اختلال بدشکلی بدن معمولاً درگیر تصوری از یک نقص فیزیکی یا یک نقص جزئی است که دیگران قادر به تشخیص آن نیستند. درنتیجه آن، افراد مبتلا به این اختلال خود را «زشت» تصور کرده

ادامه مطلب ...
۱۰ روش جلوگیری از خیانت همسر

خیانت یکی از مشکلات زندگی زناشویی است که ممکن است هر زوجی به آندچار شوند ولی برای جلوگیری از خیانت راهکارهایی وجود دارد. با روشهای زیر از خیانت همسرتان جلوگیری کنید. وقتی که نیازهای احساسی و جسمانی زن و شوهر میان هر دو آن‌ها به بهترین وجه برآورده نشود، تمایل برآورده کردن آن در مکان‌های دیگر و جدا از روابط زناشویی شدت می‌گیرد. این تمایل شکل دهنده «خیانت» در میان همسران است. برای جلوگیری از آن راه‌هایی پیشنهاد شده که در ادامه می‌خوانید. ۱- توافق داشته باشید. دکتر استن تاتکین، نویسنده کتاب خلق شده برای عشق، درباره اهمیت توافق صریح و روشن می‌نوی

ادامه مطلب ...
روش های بهداشتی نگهداری حوله

حوله، بَشگیر یا آب‌چین، تکه‌ ای از الیاف جذب‌کننده از جنس پشم، پارچه و یا کاغذ است که برای خشک کردن یا پاک کردن به کار می‌رود. حوله‌ ها معمولاً دارای پُرز هستند تا خاصیت آبگیری آن‌ ها بیش‌تر شود. ویژگی های حوله خوب:. • حوله ها باید تا جای ممکن ساده و به رنگ سفید باشد. • حوله ها نباید در مقابل نور تغییر رنگ دهد. • بعد از شستشوی حوله نباید پرز دهد. • حوله ها نباید بعد از مدتی لطافت خود را از دست دهد. • حوله بید آب‌گیری ( جذب آب ) بیشتری داشته باشد. • پس از چندین بار شستشو حوله ها تغییر رنگ ندهد. شش ویژگی ذکر شده در بالا روی قیمت حوله تاثیر گذار

ادامه مطلب ...
کاغذ دیواری کردن دیوار اتاق

پوشاندن بعضی از دیوارهای خانه می تواند به طرز فوق العاده ای به زیبایی آن کمک کند. ممکن است شما هم دوست داشته باشید خودتان دیوار اتاق یا خانه خود را کاغذ دیواری کنید. اگر بخواهید خودتان کار نصب کاغذ دیواری را انجام دهید این مقاله می تواند راهنمای خوبی برای شما باشد. در ابتدا مقدار کاغذ مورد نیاز را محاسبه می کنیم. اگر شما به این توصیۀ نجارها که می گویند ۲ بار اندازه گیری و یک بار بریدن عمل کنید، نصب صحیح کاغذ دیواری برای شما عمل چندان سختی نخواهد بود. از هر طرف حدود ۵ سانتی متر اندازه را بیشتر در نظر بگیرید. سپس رول را به قسمتهای مساوی و ان

ادامه مطلب ...
نکات مهم برای خرید میوه و سبزیجات

بسیاری از ما والدین نه تنها در امر تربیت فرزندانمان دچار اشتباهات رفتاری می شویم بلکه گاهی از نظر شناختی هم اطلاعات اشتباهی به فرزندانمان انتقال می دهیم. وقتی کودکان سر یخچال می رود و میوه ای ریز یا نافرم را انتخاب می کند، فورا از دست او می گیریم و در عوض میوه ای درشت و زیباتر به او می دهیم. هنگام خرید هم دنبال این هستیم که نه تنها برای مهمان بلکه برای فرزندان خودمان هم میوه های زیباتر و درشت تر را انتخاب می کنیم، غافل از این که شاید میوه های ریزتر طعم، بو و ارزش غذایی بیشتری داشته باشند. فرزندمان با این پیش آگهی که میوه ها و سبزیجاتی را باید

ادامه مطلب ...
کنار هم بودن در محل کار

محل کار شما هر چقدر هم که مرتب و منظم باشد، مثل هر شرکت دیگری می تواند از تغییرات به جا و بهینه سود ببرد. با انجام این کارهای جزئی وکم هزینه می توانید محیط کارتان را در جهت بهتر دگرگون کنید و با یک کار تیمی خوب موفق شوید. در این مقاله علاوه بر راهکارهایی برای افزایش موفقیت تیمی در محل کار، توصیه هایی در مورد اصول همکاری با مدیر جوان شده است. البته می دانیم سخت است اما غیر ممکن نیست. شما با انجام این دستورالعمل ها در هر شغلی هستید و در محیطی که کار می کنید، می توانید شاد باشید و در عین حال پیشرفت بکنید. آنها را به مشارکت دعوت کنید. نظر اعضای

ادامه مطلب ...
صحبت با فرزندان درباره مواد مخدر

در تعطیلات نوروز وقت بیشتری را با بچه ها می گذرانید و شاید بهترین زمان برای این باشد که یکی از سخت‌ترین مکالماتتان را با آنها انجام دهید : صحبت درباره مصرف الکل و مواد مخدر. تحقیقات نشان می‌دهد، نوجوانانی که در مورد خطرات مواد مخدر از پدر و مادر خود آموزش دیده‌اند، احتمال کمتری دارد که از آن مواد استفاده ‌کنند. در واقع، بیشتر نوجوانان گفتگو با پدر و مادر را دلیل اصلی تصمیم به عدم مصرف مواد مخدر دانسته‌اند. اما در چنین گفتگوهایی، بسیاری از والدین مطمئن نیستند چه چیزی باید به فرزندان خود بگویند یا چه موقع و چطور بگویند، و این امریست چالش‌برانگیز

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه